PERSONAL
Στο Personal Pilates Class λαμβάνουμε το ιστορικό του ενδιαφερόμενου προκειμένου να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων συνεκτιμώντας, τις ανάγκες και τις απαιτήσεις του. Στόχος μας είναι, ο ασκούμενος να αισθάνεται ασφάλεια κατά την εκτέλεση των ασκήσεων και να υιοθετήσει όλες τις αρχές του Pilates στην καθημερινότητά του.
MINI GROUP
Τα Group Pilates Classes αποτελούνται από ομάδες δύο ή τεσσάρων ατόμων. Ο αριθμός των Groups μας επιτρέπει να αξιολογήσουμε καλύτερα τις δυνατότητες και τους περιορισμούς του εκάστοτε ασκούμενου. Οι στόχοι της φυσικής κατάστασης του καθενός είναι διαφορετικοί. Μπορεί κάποιος να κάνει Pilates για να χάσει βάρος, να δυναμώσει συγκεκριμένες περιοχές ή να αποκαταστήσει έναν τραυματισμό. Σκοπός μας είναι να δημιουργήσουμε ισοδύναμες ομάδες ατόμων ανάλογα με το επίπεδο τους. Τέλος οι μικρότερες ομάδες ατόμων καλλιεργούν το αίσθημα συνεργασίας που πολύ συχνά διαπιστώνουμε ότι χτίζουν φιλίες και εκτός των μαθημάτων Pilates!
YOGA CLASS
Η Yoga στις μέρες μας ασκείται ευρέως από ανθρώπους όλων των ηλικιών και προτείνεται συχνά σαν μία πρακτική που καταπολεμά το stress αλλά και σαν ένα μέσον για να βελτιωθεί η φυσική μας υγεία.
Έχει ποικίλα οφέλη, ανάμεσα στα οποία είναι:
● βελτίωση της ευλυγισίας
● ενίσχυση της μυοσκελετικής δύναμης
● βελτίωση της στάσης του σώματος
● προστασία της σπονδυλικής στήλης
● βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
● προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής
● βελτίωση της ισορροπίας